EEMDOOR Training 2026/2027

Wij gaan weer starten vanaf 28 oktober 2026.
Sinds een paar jaar doen Anton en ik -Michel- de EEMDOOR trainingen. Wij zijn geen trainers maar vinden het gewoon ontzettend leuk om ook in de winter lekker sportief bezig te zijn en zo je conditie een beetje op peil te houden. Iedereen die wil kan mee doen.
Het zijn leuke outdoor oefeningen op het vlot, met uitzicht op de Eem. Het start met een lichte warming up. Daarna in drie rondes een groot aantal oefeningen waarvan je er altijd wel een paar goed kunt en een paar wat minder. Maar geen zorgen, als je regelmatig komt is er zeker sprake van een opgaande lijn. Bovendien doe je het voor je zelf en voor niemand anders.
Oefeningen die onder andere de revue passeren zijn: moutain climbing, planken, Superman, Ukrainian Twist, crunches en een eenbenige squat. Is dit allemaal abracadabra voor je? Niet getreurd, gewoon nadoen wat de anderen doen. En hou je het niet vol, dan stop je gewoon wat eerder met de oefening of je doet een alternatieve oefening. Het uurtje word afgesloten met kort wat rek-oefeningen.

Zien wij jullie woensdag avond? Scan de QR code om direct deel te nemen aan de groepsapp.
Groeten Anton en Michel

ALGEMENE INFO
De Eemdoor is een training voor verbetering van je core stability (rompstabiliteit) en daarnaast een krachttraining. Hierbij doen we spier- en botversterkende oefeningen samen met balansoefeningen. Deze training is geschikt voor iedereen: jong tot oud en getraind tot minder goed getraind.
De training wordt gehouden op het vlot van de vereniging. De training is in de coronatijd gestart als vervanging van de indoortraining in een gymzaal. Bij een enkele keer dat het regent wordt de training in de botenloods gehouden. De afgelopen jaren is dit goed bevallen en konden we meestal buiten trainen met een mooi uitzicht, overvliegende ganzen en een sterrenhemel.

Wanneer? Iedere woensdag van 20.00 tot 21.00 uur.
Waar? Op het vlot.
Wat doe je aan en neem je mee? Sportschoenen en laagjes kleding, een matje en water.
Meer info? Scan de QR code om direct deel te nemen in de app groep.